중년이 되면 자연스럽게 호르몬 변화로 인해 다양한 갱년기 증상이 나타납니다. 이 시기에는 식이조절과 함께 건강기능식품을 적절히 활용하는 것이 매우 중요합니다. 갱년기 건강을 도와주는 기능성 성분이 포함된 건강기능식품은 과학적으로 검증된 도움을 줄 수 있습니다.
🌀 갱년기 대표 증상
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여성: 안면홍조, 수면장애, 우울감, 골다공증
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남성: 피로감, 근육 감소, 성욕 감퇴, 복부비만
💊 대표 건강기능성 원료 추천
| 성분명 | 주요 기능 |
|---|---|
| 이소플라본(대두 추출물) | 여성호르몬(에스트로겐) 유사 작용, 안면홍조 완화 |
| 감마리놀렌산(GLA) | 생리 전 증후군(PMS), 유방통 개선 |
| 피크노제놀 | 안면홍조 및 피부 탄력 개선 |
| 홍삼/백수오 | 피로 개선, 면역력 증진 |
| 아연·마그네슘 | 남성 갱년기 피로·무기력 개선 |
| 비타민D·칼슘 | 골밀도 유지, 골다공증 예방 |
👩⚕️ 이렇게 고르세요!
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기능성 표시 확인: 식약처 인증 마크(KF)에 주목
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복합 기능 제품 선택: 이소플라본 + 비타민D 등 혼합 제품
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복용 편의성 고려: 정제, 젤리, 액상 등 다양한 형태
🔎 구매 시 주의사항
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해외 직구 제품은 성분 기준이 달라 과다 섭취 우려 있음
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개인의 건강 상태, 약 복용 여부를 반드시 고려
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3개월 이상 꾸준한 복용이 일반적 효과 기간
